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[討論]運動後的晚餐大家吃什麼? 關閉[複製鏈接]

watashijack 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2017-10-14 11:52 PM|只看該作者|正序瀏覽
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運動前,我會吃水果或麵包墊胃

不過運動後就比較煩惱要吃蝦毀

通常我會吃萵苣對面在賣的水煮便當

雖然不是天天吃,但是最近覺得有點膩想自己準備晚餐也...
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dick543 該用戶已被刪除
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發表於 2018-1-16 09:30 PM|只看該作者
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看有甚麼目的啊...減肥...練肌肉...或沒甚麼特別目的...
年紀過了40...運動就是健康...甚麼都吃...不需要特別準備甚麼...
但年輕人想練肌肉...或減肥...就需要考慮蛋白質或澱粉的量了

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邱小郎 該用戶已被刪除
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發表於 2018-1-7 08:30 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
運動量夠的話,一定要補充肉類、蛋類等,才能有效補充肌肉。

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發表於 2018-1-7 09:59 AM|只看該作者

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發表於 2017-12-31 04:57 PM|只看該作者
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我都運動前吃晚餐說...運動後最多吃香蕉之類的...




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發表於 2017-12-10 09:17 PM|只看該作者
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如果再減重就吃偏蔬菜類的,有在做重訓要補充肉類蛋白質類會比較好

然後就是持之以恆,努力再努力

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發表於 2017-12-10 07:19 PM|只看該作者
運動後黃金30分鐘~~

記得要吃澱粉~~不然就沒有東西給肌肉修復了

我都吃茶葉蛋+一顆御飯糰!!!

如果還是很餓 就吃兩顆御飯糰
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ppc7811 該用戶已被刪除
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發表於 2017-12-10 12:50 AM|只看該作者
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清淡為主
高纖蔬食
不吃澱粉類的
晚餐本身就吃得簡單
也吃得少
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發表於 2017-11-19 01:34 AM|只看該作者
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運動後 正常吃但是還是維持 高蛋白,低澱粉的狀況。有人推薦和 湯 可以快速補充
但還要看你的目的為何?增肌 減重 還是 增加力量
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-11-18 03:23 PM|只看該作者
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看附近有什麼想吃的就買阿

間單吃一吃就好




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發表於 2017-11-14 10:37 PM|只看該作者
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通常不吃,水多喝...
頂多喝一瓶無糖豆漿.

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發表於 2017-11-13 10:36 PM|只看該作者
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若是晚上運動完,我都會先吃顆雞蛋~洗完澡,不吃澱粉類及油炸的東西~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-11-6 08:11 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我都清淡一點為主
主要是雞肉跟燙青菜
偶爾加雞蛋

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發表於 2017-11-4 09:43 PM|只看該作者
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平常少喝含糖飲料,運動後正常吃,就不用擔心變胖
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2017-11-4 09:08 PM|只看該作者
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平常吃甚麼
運動後也吃甚麼
別吃太撐 正常就好




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